ヨガ・モーメント　アウトドアクラブ・モーメント

冬の晴れた日曜日
朝食を抜いて
江ノ島でヨガをやってみる
普段の週末よりも
時間がゆっくり流れる

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	ヨガ・モーメント～ヨガで心と身体を綺麗にする～
	2006年1月15日(日）江ノ島にて開催しました

	ヨガの心構えについて『人とくらべないでくださいね。　自分が気持ちよくなることが　一番大事ですから』
自分のからだを意識してくださいね
	呼吸に意識を向けて～頭の中を空っぽに～♪
三角のポーズ体側がおもいっきりのびまーす！
	なんか体がかる～い！ヨガは気持ちよかったね！
お昼ごはんのオーガニックフードを作ってくれた鵠沼海岸・今日庵さん

参加してくれた方の感想です（一部抜粋）

●

ほんとよかったです。
今までの経験したヨガの中で一番よかった。
ゆっくり、ゆっくり体の声を聞きながら、
じっくり体をほぐしていくのがここちよかった。
そして、今週はヨガのせいか、とっても体も精神的にも
調子のよい日々を過ごせています。（女性）

●

とてもいい時間でした。
かなりからだのあちこちがこわばっていて、腰もいたかったのですが、
帰り、そして翌日と体がずいぶん軽かったです。
集中しつつ、ゆったりとした時間の流れを堪能しました。

そして今日庵の食事、わたしにはぴったりでした。
ひとつひとつに心と力がみなぎっているなと思いました。
ありがとう！（女性）

●

今までスポーツクラブに通っていましたが、
結局時間がなく行かなくなってしまい何か家でも気軽にできる運動はないかと思ったときに
今回のヨガモーメントに誘われ、参加しました。

ヨガは簡単そうに見えていましたが難しかったです。
いかに自分の身体を最大限に使っていなかったということがよく分かりました。

スローフードは美味しかったです。
玄米はもともと好きだったので抵抗はありませんでした。
かぼちゃやひじきも美味しかったです。食後、今後の食生活を見直さなければいけないと感じました。

アウトドアクラブモーメントには今回初めて参加させて頂きました。
一人で参加ということで不安でしたが楽しく過ごすことができました。ありがとうございました。
（女性）

●

ヨーガをすることで自分の内面と向き合うこと、
これは僕が今夢中になっているトレイルランニングに活かせるな、と感じました
これをきっかけにヨーガを続けていきたいと思います

食事は僕はどれもおいしく食べれました　
まぁ実生活でなかなか毎日オーガニックなものを、っていうのは難しいですけど…

これからもまた機会があればモーメントのイベントに参加をしたいと思っています
また、日々の生活を楽しくおくるためにこういったイベントをきっかけにしていきたいと思います
またいろいろ企画して下さい（男性）

インストラクター

馬場久美子

7年前に初めてヨーガを体験。
その後パタゴニア日本支社で働きながら
本格的なヨーガの勉強を始め、
鎌倉や江ノ島でヨーガクラスを主宰。

海の目の前に住んで波が来ればサーフィン、
山が白くなり始めたらスノーサーフィン。
春は田植えをして秋に実った玄米を食す、
自然を愛するヨーギ。